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天气变化
冷空气已准备好“上班”了
上一轮寒潮气刚刚收尾
新一波冷空气就在路上了
据中国气象局消息
预计8日至10日
新一轮较强冷空气将影响
我国中东部大部地区
继续带来大风降温天气
华北、东北地区将会
出现明显雨雪
中东部的气温也将
由常年同期偏高转为偏低
从四川来看
10月还有3次降温降雨过程
↓
10月4-7日，四川全省日平均气温累计下降7～9℃；盆地北部大到暴雨，盆地中部中到大雨，省内其余地区小到中雨。此外，预计在10月中旬以及下旬，还分别各有两次和一次降雨降温过程，大家可以及时关注临近的天气预报。
面对降温，
人们为了防寒，往往里三层外三层把自己包裹得严严实实。其实选择轻而保暖材质的衣物即可，不需要层层衣物包裹防寒。
误区五 蒙头睡觉
人在蒙头睡觉时，会不断呼出二氧化碳，因而二氧化碳会集中在被子里。此外，人体在睡眠过程中会散发出潮湿的热量，被子里的空气会相当潮湿和污浊。长时间蒙头睡觉，会导致大脑缺氧。
误区六 减少运动
由于天气寒冷，很多孩子不愿外出运动了，其实，越是寒冷，越应多多运动。运动不仅能驱除寒冷还可增强抵抗力。
“三分饥寒，七分温饱”是古人总结出的经验，非常有道理。
因为保暖过度，容易使机体的调节和适应能力、耐寒能力降低，反倒容易引发一些疾病。
所以，降温保暖也要注意，不是只要暖和就好，下面来看看正常的降温保暖应该做些什么？
由于降温天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，很容易受寒感冒。
因此，家长要记得孩子外出时给他戴帽子，尤其早上出门上课时，天气比较冷，更要注意头部保暖。
中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。
因此，给孩子购置被子时以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好，同时要让孩子养成夜间起床时披衣的习惯以防感冒。
医学专家认为，脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最为敏感。如果脚着凉，全身健康均可能受影响。因此，秋冬应注意足部保暖。
所以，家长和孩子可以一起在晚间临睡前热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。如果孩子之前有过冻伤史，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。此外，要注意天气变化，及时提醒孩子更换更厚的鞋袜，保持脚部不受凉。
由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。
家长们可以选择在比较暖和的日子里带着孩子出门锻炼一下，散步、慢跑、骑自行车等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、羽毛球等。
老师要勤给室内通风，以确保大家能够呼吸到足够的新鲜空气。在家里，为了防止室内空气干燥，家长可以可以在室内或靠近暖气的地方放上一盆水，也可选择加湿器保持室内空气潮湿。
同时，要提醒孩子多饮水，最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水，以确保体内有足够的水分。
编辑：董慧
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